Ménopause : pour les hommes, les employeurs …

Ménopause et pré-ménopause : briser le tabou, comprendre pour mieux agir

Un sujet encore trop ignoré

La ménopause et la pré-ménopause sont des étapes naturelles de la vie des femmes, pourtant souvent entourées de silence, de méconnaissance, voire de stigmatisation. Pourtant, pour 17 millions de femmes en France (soit près de la moitié de la population féminine), cette période peut rimer avec souffrance physique, psychologique et sociale. Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, fatigue intense, douleurs articulaires… Ces symptômes, parfois invalidants, sont encore trop souvent minimisés, y compris dans le monde professionnel.

Pire : les hommes et les employeurs peinent à en mesurer l’impact. Pourtant, 500 000 femmes entrent en ménopause chaque année en France, avec un âge moyen de 51 ans. La pré-ménopause, elle, peut commencer dès 45 ans, voire avant, et durer plusieurs années.

Ménopause pourquoi en parler aujourd’hui ?

Parce que la ménopause n’est pas une maladie, mais une transition de vie qui peut avoir des conséquences majeures sur la qualité de vie, la santé à long terme (ostéoporose, risques cardiovasculaires, etc.) et même l’équilibre professionnel. Pourtant :

• Seulement 2,5 % des femmes ménopausées bénéficiaient d’un traitement hormonal en 2024, contre bien plus au début des années 2000.
• Les symptômes sont encore banalisés : « C’est normal », « Ça va passer », « Il faut serrer les dents ».
• Dans le monde du travail, l’absence de prise en compte peut mener à des situations d’isolement, de baisse de productivité, voire de départs forcés.

Ménopause que faire pour mieux accompagner les femmes ?

1. Informer et sensibiliser

• Éduquer dès le plus jeune âge : Intégrer la ménopause dans les programmes de santé publique, comme le prévoit désormais la loi avec la consultation longue dédiée pour les femmes de 45 à 65 ans.
• Impliquer les hommes : Parce que la ménopause concerne aussi les conjoints, les collègues, les managers. Une meilleure compréhension permet un soutien adapté.
• Déstigmatiser : Parler ouvertement de la ménopause, c’est briser l’isolement et permettre aux femmes de demander de l’aide sans honte.

2. Adapter le monde du travail

Les employeurs ont un rôle clé à jouer :

• Aménagements simples : Horaires flexibles, accès à des espaces de repos, télétravail ponctuel pour gérer les symptômes (bouffées de chaleur, fatigue).
• Formation des managers : Reconnaître les signes de la ménopause et savoir orienter vers des solutions (médecine du travail, soutien psychologique).
• Prise en compte dans les politiques RH : Comme pour la grossesse ou la parentalité, la ménopause doit être intégrée aux dispositifs de bien-être au travail.

3. Proposer des solutions concrètes

• Consultations dédiées : Depuis 2026, une consultation longue est proposée pour informer sur les risques et les traitements possibles, auprès d’un médecin généraliste, d’un gynécologue ou d’une sage-femme..
• Traitements personnalisés : Le Traitement Hormonal de la Ménopause (THM) peut être une solution pour certaines femmes, mais il doit être adapté à chaque cas et discuté avec un professionnel de santé.
• Alternatives non hormonales : Sophrologie, activité physique, alimentation équilibrée… Autant d’outils pour mieux vivre cette période.

Témoignages : « On ne m’a jamais dit que c’était normal »

« Pendant des mois, j’ai cru que j’allais craquer. Les bouffées de chaleur me réveillaient la nuit, j’étais irritable, épuisée. Au travail, on me disait de ‘tenir le coup’. Personne ne comprenait. » — Marie, 52 ans.

« Mon mari pensait que j’exagérais. Aujourd’hui, il regrette de ne pas avoir su m’écouter. » — Sophie, 49 ans.

Ménopause ressources utiles

Associations et contact.

• Bien Vivre la Ménopause : bienvivrelamenopause.fr
  • Contact : contact@bienvivrelamenopause.fr
• GEMVi (Groupe d’Étude sur la Ménopause et le Vieillissement Hormonal) : gemvi.org
  • Contact: secretariat@gemvi.org
• Meno’Posie : association loi 1901 qui vise à l’information, la sensibilisation et l’accompagnement autour de la ménopause. : menoposie.fr
  • Contact:  contact@menoposie.fr

Sites officiels

• ameli.fr – Ménopause : ameli.fr/menopause
• Haute Autorité de Santé (HAS) : has-sante.fr – Prise en charge de la ménopause

Livres et podcasts

• Livre : La Ménopause, enfin une histoire positive – Dr. Sylvie Angel.
• Podcast : Les Coulisses du Corps (épisode dédié à la ménopause).

Et vous, que pensez-vous que Vivre l’Yonne pourrait faire ?

La ménopause et la pré-ménopause sont des sujets qui concernent de nombreuses femmes, mais aussi leur entourage. Vivre l’Yonne pourrait agir pour sensibiliser, informer et soutenir les femmes de notre territoire.

Quelles initiatives vous sembleraient utiles ?

• Organiser des conférences ou ateliers avec des professionnels de santé (gynécologues, endocrinologues, sophrologues).
• Proposer des groupes de parole pour échanger sur ces transitions de vie.
• Créer des partenariats avec des associations pour relayer l’information et offrir un soutien local.
• Mettre en place des sessions d’information en entreprise pour les employeurs et les salariés.
• Autre idée ? Partagez-la en commentaire ou contactez-nous !

Votre avis compte pour nous aider à construire des actions adaptées à vos besoins.

Conclusion : Agir ensemble

La ménopause n’est pas une fatalité. C’est une étape de vie qui mérite attention, écoute et adaptation. En tant que société, nous avons le devoir de mieux informer, mieux accompagner et mieux prendre en charge les femmes concernées. Et si cela commençait par en parler… sans tabou ?

Partagez vos idées ou vos besoins en commentaires !
Ensemble, brisons le silence et agissons pour un accompagnement bienveillant et concret.

NOTA : Bien sûr ma connaissance du sujet se limite au vécu de mon entourage féminin, j’ai donc puisé les éléments de cet article sur le net et sur le site des structures citées.                     Le rédacteur.