Le chant , un bien-être assuré.
Nul besoin de connaissances musicales particulières pour tirer de sa voix un bien-être physique et psychique. Et l’âge ne change rien. Pratiquer le chant fait partie d’une véritable hygiène de vie.
Le chant possède des propriétés apaisantes et libératoires qui permettent de nourrir notre âme et d’améliorer notre état d’esprit. La musique, souvent considérée comme un remède universel, a un effet bénéfique sur notre santé mentale et émotionnelle.
Jugez-en !
Les bienfaits du chant pour la santé physique et psychique.
En plus d’améliorer notre santé mentale, le chant renforce également notre santé physique. La pratique régulière du chant aider à améliorer:
- Les fonctions cognitives : le chant stimule la mémoire,
Le chant stimule la mémoire l’attention et la concentration, tout en favorisant la créativité et l’expression émotionnelle.
- Le mal de dos : comme la respiration, la posture constitue un élément fondamental du chant. Pour pouvoir chanter, il est nécessaire de se tenir droit, de tendre son cou et de relâcher ses épaules. Par ailleurs lorsqu’on chante, nos cordes vocales se mettent à vibrer. Un phénomène de résonance qui ne se limite pas à la zone ORL. Le larynx fait vibrer les sons à l’intérieur de tout notre corps, en particulier au niveau de la colonne vertébrale, permettant ainsi à notre dos de bénéficier d’un délicieux massage vibratoire.
- Le moral : au lieu de vous gaver de chocolat ou d’anxiolytiques pour tenter de positiver, chantez ! En poussant la chansonnette, on fait en sorte que notre cerveau -via l’hypothalamus- commande aux glandes endocrines la sécrétion d’endorphines, ces fameuses hormones du bien-être aux vertus anti-dépresseurs connues et reconnues, notamment des sportifs. Et comme elles sont à effet prolongé, on voit la vie en rose durant plusieurs heures !
- Le bien-être mental et émotionnel : le chant permet de réduire le stress, l’anxiété et la dépression, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie. Le chant choral stimule les fonctions cognitives en sollicitant la mémoire, l’attention et la coordination. C’est un loisir complet pour le cerveau qui permet de développer et maintenir nos aptitudes mentales tout en partageant des moments conviviaux.
- La fonction pulmonaire par un renforcement des muscles respiratoires. Le travail de respiration réalisé lors des vocalises permet de développer une meilleure posture et une plus grande capacité pulmonaire. Pour être capable d’enchaîner des couplets et de tenir des notes, on est obligé de respirer par le ventre, ce que nous faisons de manière naturelle lorsqu’on est bébé ou bien que l’on dort. Or, au fil des années, nous remplaçons cette respiration par une autre, plus artificielle, avec la cage thoracique. Chanter nous permet donc de rééduquer, sans fournir le moindre effort, l’ensemble de notre système respiratoire à la pratique de la respiration abdominale (inspirer en gonflant le ventre, expirer en le dégonflant, comme lors d’exercices de yoga). On a davantage de souffle. On respire plus profondément.
- L’état des muscles de votre visage : chanter sollicite l’ensemble des muscles faciaux, non seulement les lèvres, mais également les pommettes, le menton, le front. Véritable gymnastique faciale pour lutter contre l’affaissement du visage et maintenir l’élasticité de votre peau !
- Le renforcement des liens sociaux : le chant choral favorise la cohésion de groupe et les interactions sociales, améliorant ainsi notre sentiment d’appartenance et de soutien mutuel. C’est ce que vit la Chorale pour le plaisir, ci contre .
Le chant : par où commencer ?
Certains freins peuvent nous empêcher de nous lancer dans cette aventure musicale, tels que la peur du jugement, le manque de confiance en soi ou l’appréhension de ne pas être à la hauteur. Cependant, il est important de se rappeler que le chant est avant tout un plaisir et une source de bien-être, et non une compétition. Chacun évolue à son rythme et l’entraide entre les participants est essentielle pour progresser ensemble.
Vous chantez faux : primo, chanter faux n’empêche pas d’éprouver du plaisir et de se sentir détendu à l’issue d’un récital en solo dans sa voiture ! Secundo, chanter juste s’apprend. Pour travailler la technique vocale allez dans les conservatoires municipaux, les structures associatives, ou privées, etc.
Vous ignorez le solfège : à condition de chanter juste, on peut vraiment se faire plaisir en chantant en chœur. Dans de nombreuses chorales, le travail se fait « à l’oreille ». Il n’est donc pas obligatoire de savoir déchiffrer une partition.
Vous hésitez sur le répertoire : classique, baroque, romantique, variétés, jazz… C’est une affaire de goût. Sachez que, en général, plus le chœur est d’un niveau soutenu, plus il se spécialise, et que certains répertoires, comme le jazz vocal, impliquent une technique particulière ou la pratique de l’improvisation.
| Témoignage de Pasquale MOUREY. cheffe de l’Ensemble Vocal d’Auxerre, professeur de chant.
Pasquale présente le chant lyrique. texte à venir |
| Témoignage de Camille GLAS chanteuse lyrique.
« J’ai eu la chance dans ma petite enfance d’être mise sur la voie du chant par une maîtresse d’école qui avait décelé une oreille et beaucoup de mémoire. Très vite, chanter s’est révélé être mon souffle vital, une bulle essentielle et intime dans laquelle les angoisses et autres violences du quotidien étaient soudainement réduites à néant. Le chant est une joie profonde et absolue, et ce quelle que soit l’intensité mélancolique de la mélodie et des paroles. L’attention est dévouée à chaque note dans un élan qui se veut caresse de l’âme et du corps. Quand les notes sont pleines de nos voix, autour le silence. Cette sensation de vibration du moment plus-que-présent atteint son paroxysme sur scène, dans un cadre spatio-temporel paradoxal, car il est vrai que le monde n’a jamais été aussi absent qu’en présence d’un public. Nous sentons son énergie, mais toute pensée s’abolit dans l’instant, dans le noir de la salle, à la seule lumière des projecteurs. L’heure de gloire attendra les applaudissements pour reconnecter avec le réel. Avant cela, de la musique… et puis c’est tout.
Certains seront plus sensibles à la proximité du chansonnier, d’autres au velouté des variations jazz, ou encore aux vibrations hors norme des voix lyriques. J’ai choisi de consolider ma technique vocale à travers le lyrique, mais continue de composer et chanter de la chanson française. Et je dois dire que l’expérience n’est pas la même d’un univers à l’autre. Le lyrique est une discipline de fer qui exige de l’interprète qu’il exécute la partition au plus proche de la perfection. On dit qu’il faut dix ans pour façonner une chanteuse lyrique, le temps que le corps se muscle, que les cordes prennent les bons plis, que l’on trouve les bons résonateurs, placements de langue, ouvertures de mâchoire, etc. en fonction des morceaux choisis. En chanson, il faut être au plus proche de sa singularité, souvent dans une émouvante imperfection. Ce sont deux exigences différentes qui comprennent leurs difficultés et vertiges propres… mais surtout leurs plaisirs !
S’il est souvent désagréable d’écouter sa voix, rien de tel que de ressentir les vibrations du corps et se laisser étonner par son propre instrument. Aussi, quand on se pose la question d’essayer ou non, la réponse est là : foncez ! Vous ne le regretterez jamais. »
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| Témoignage de Jean QUÉRON chef de la chorale pour le plaisir
La participation à un chœur ou à une chorale permet également souvent de voyager grâce aux rencontres réciproques entre groupes, ce qui est très agréable.
Par exemple ces dernières années nous avons échangé avec des chœurs de Liège, Cabourg, Vichy, La Rochelle, Port s/Saône, Gagny, Bordeaux, Reims etc…..et naturellement avec des chorales de notre région.
Aux liens cordiaux qui unissent les participants de chaque chorale s’ajoutent les moments amicaux avec des personnes éloignées qui partagent la même passion et la font partager au public. Uniquement pour le Plaisir de chanter. Un chœur, des voix, une âme. 50 choristes qui aiment se retrouver en répétition ou en concert dans une ambiance conviviale. « Associe-toi à ceux qui chantent, profitent de la vie et ont de la joie dans les yeux » |
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Merci beaucoup pour cet article passionnant…. et motivant !