Affirmation de soi et gestion du stress

Affirmation de soi et gestion du stress sont étroitement liées. En effet, savoir s’affirmer peut considérablement réduire le stress, car cela permet de mieux gérer les situations conflictuelles et de défendre ses besoins et opinions sans anxiété excessive.

Chanèle FREQUELIN, psychologue Neuropsychologue  à Auxerre, nous a instruit sur ce qu’il convenait de faire pour savoir gérer son stress ( voir le-stress maladie du siècle.)

Affirmation de soi : interrogeons encore Chanèle FREQUELIN, pour qu’elle nous apporte son expertise. Ce qu’elle en dit :

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Le stress, quelques explications.

Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à des situations perçues comme exigeantes ou menaçantes. Il peut être déclenché par divers facteurs, appelés stresseurs, tels que des événements de vie majeurs (comme un déménagement ou un divorce), des situations de la vie quotidienne (comme le surmenage au travail ou les problèmes relationnels), ou même des événements positifs (comme une promotion ou un mariage) .

Le stress se manifeste par des réactions physiques et émotionnelles, telles que l’augmentation du rythme cardiaque, la respiration rapide, et la libération de sucre dans le sang. Ces réactions préparent le corps à faire face à la situation stressante, souvent décrite comme la réponse “lutte ou fuite” . On pense que le stress ne touche que les jeunes, les personnes au travail …; non il peut toucher les personnes âgées et aller jusqu’à la dépression. > Lire la suite

Le chant , un bien-être assuré.

Nul besoin de connaissances musicales particulières pour tirer de sa voix un bien-être physique et psychique. Et l’âge ne change rien. Pratiquer le chant fait  partie d’une véritable hygiène de vie.

Le chant possède des propriétés apaisantes et libératoires qui permettent de nourrir notre âme et d’améliorer notre état d’esprit. La musique, souvent considérée comme un remède universel, a un effet bénéfique sur notre santé mentale et émotionnelle.

Jugez-en !

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SOINS PALLIATIFS 

La conférence sur les SOINS PALLIATIFS et DIRECTIVES ANTICIPÉES que nous avons organisée, qu’un certain nombre d’internautes ont suivie chez eux sur leur écran, dans des conditions techniques n’est pas toujours de bonne qualité.

Ainsi pour ceux-là et pour celles et ceux qui n’ont pu participer à la conférence en direct, nous publions ci-dessous son enregistrement dans une vidéo. Nos conférenciers poursuivant sur leurs explications fort documentées et complètes ont abordé dans le cheminement de l’explication sur les soins palliatifs, la question de la SÉDATION profonde.
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